Allt går i rätt riktning
Kategori: Allmänt
Jajjamensan! då var vi tillbaka igen med lite skriverier. Vi börjar med att säga att saker går i rätt riktning, och det med råge just nu. Har kommit in i lite utav en bubbla nu kan man väl säga där allting bara går som på räls och jag känner mig så självsäker i träningen just nu, har aldrig kännt mig såhär trygg i mina övningar som jag gör nu. Kontakten är klockren i allting och styrkan öka i samtliga övningar och jag orkar bra mycket mer i vissa övningar än vad jag kunnat tro.
Men det är som Fredrik säger, vissa vikter sitter i huvudet.. Och så är det nog också. Jag har stått och stampat på 80kg i bänk och inte känt mig säker alls på vikten under en lång tid nu. Nu på senare tid har jag börjat med bänk igen, nu med fokus på att värkligen bli bra och stark i denna övning då det är så satans kul! I Måndags så satt jag en 2a på 85kg utan större problem, lyften va raka och fina utan studs. Idag så avslutade jag och Fredrik vårat rygg pass (mer om det sen) med att köra tre set bänk och idag satt 90kg som en smäck! Lyssnar mycket på Fredrik här då han har bänkat mycket mer än mig för några år sedan, så han har tekniken och vet hur ett bra lyft ser ut och mitt lyft på 90 idag var tydligen helt felfritt, riktigt riktigt jävla skönt att ÄNTLIGEN komma någonstans i denna övning måste jag säga. Nu så kommer nästan mål vara att stanna kvar på 85-87 någonstans ett tag för att värkligen träna in så att jag känner mig säker här innan vi lassar på mera vikt.
Det roliga var att när jag skulle göra lyftet så trodde jag att det va 87,5kg som hängde på för att jag har gjort ett lyft på 85 innan och det var Fredrik som la på vikterna men den luringen la på 5kg till istället för 2,5kg, men det gick ju vägen ändå! Så jävla gott, tack för suporten Fredrik och tack för ett lyckat ryggpass!
Mer att tillägga är att jag har även satt 90kg i knäböj denna vecka! Satan va roligt det är att träna just nu! :D
Ang ryggpasset då, jo, det gick jävligt fint. Vi började med att köra breda lats i åtta set med stegrande vikt. Efter det gick vi vidare till smala lats, sittande bred och smal rodd, drag bakåt i en kabel maskin för att träffa ryggen översida + baksida axlar, samt enarmsrodd. Nästan alla övningar vi körde idag va nya för fredrik men jag måste säga att han är riktigt bra när det kommer till att veta hur en övning ska utföras och vart den ska träffa, jag behöver inte alls förklara många gånger innan han sätter den klockrent, grymt jobb!
Carina tränade sedan också och där går det framåt med storm steg, fan va hon jobbar på och hon har ett pannben utav dess like när det kommer till att inte ge upp. Ben och mage stod på hennes scheman idag och det vart ett kanon pass! bra utförande och riktigt bra med ork och vilja, alltid kul att se när folk vägrar ge upp utan att dom värkligen känner sig klara, i'm impressed.
Imorrn så är det mag och akro träning för min del, kommer nog även att slänga in lite axlar också. Är ledig ända till på Tisdag nu så dagarna kommer att ha en del träning och jag kommer inte att stressa på gymmet om jag säger så :) det gör jag aldrig iof men nu när jag är ledig så har jag inget emot att vara på gymmet i någon timme. Behöver ju inte träna hela tiden utan kan vara där för att hjälpa andra eller bara snacka med folk som man känner ockå. Resterande del utav denna dag kommer nog bli chill tror jag, antigen lite film eller bara ta det lungt framför TVn..Vi får la se hur det blir.
Tills vidare så kan ni ju roa er med att kolla på detta klipp, rätt så roligt faktiskt om jag får säga det själv :)
Hare gött resterande del utav denna Torsdag!
/Alex Out.-
