The Best Way To Predict The Future Is To Create It.

Happ, så var ännu en vecka slut och helgen är här igen. Två dagars ledighet och chansen till att se till att din träning blir AV och att den blir HÅRADRE och LÄNGRE än passen som du kör under vardagarna bara för att du tycker att kolckan blir för mycket och det är jobbigt att komma hem runt halv åtta / åtta varje kväll och börja med käk och sen blir det ingen tid kvar till annat utan det är nästan bara marsh i säng som gäller.

 

Ni som tycker detta är jobbigt se till att ta vara på helgerna istället då, säg inte bara liksom "ah va skönt, äntligen helg! nu ska jag bara slappa och ta det lungt" NEJ! se till att värkligen få dagarna att gå och pallra dig iväg till gymmet och lägg ner allt klangande om att du inte har tid eller inte orkar osv osv. Bestäm dig bara för att GÖRA och gör det sedan, alla har tid att träna någon gång under en vecka, ingen kan komma och säga annat för då ljuger dom så dom tror sig själva, så är det... Det är helt enkelt så att dessa individer orkar bara inte och gnäller sedan också på att dom inte mår bra eller att dom inte trivs med sin kropp, ett tips är då att GE FAN I ALL SKRÄPMAT OCH SNABBMAT och se till att bröja TRÄNA och BESTÄM dig för att GÖRA något åt situtaionen PUNK!

 

Nog om det, nu ska jag ta och sammafatta min dag i stora drag. Har i princip haft idrott från klockan åtta till ett med Camilla, klart. Efter det så var det gymmet och idag körde jag ett nytt pass som enbart kommer omfatta att stärka bål och balans, detta pass innehåller mycket plankor av olika slag, sidolyft, övningar med boll osv. Sen även lite saker som fokuserar på balans då såklart. Detta gör jag utav den enkla anledning att jag vill stärka bålområdet och då menar jag inte att jag vill stärka magen utan HELA bålen vilket då omfattar magens framsida, sidorna av magmuskelaturen och även då ländryggen och ryggens nedre delar för att på så vis stärka hela området runt magen och nedre ryggen. Övningarna här kommer alltså inte att vara till för att träna enbart magen utan allt. Bålen är så mycket mera än ett sexpack liksom... Stark bål och du är stark i nästan alla övningar, sexpacket har alla bara det att det förmodligen ligger ett för tjockt lager med fett på magen så att detta då täcker över rutorna.

 

Dom som tror att det går att få fram rutorna av att börja göra situps, börja tänka om! Det kommer inte att funka för fem öre, vill du ha fram rutorna så måste du se till att jobba bort fettet som ligger mellan segmenten och det gör du ju på enklaste vis genom att börja äta bra, sexpacket görs i köket inte i gymmet! Sen är det ju såklart en bonus om magen är bra tränad, har du kört mycket mage genom åren och värkligen laggt fokus på kontakt i din magträning så kommer du ju att ha ett bättre "djup" i muskelaturen än en individ som aldrig har tränat magen utan bara är normalt smal.

 

Börja variera din magträning och se till att du värkligen tränar magen när du har som mål att göra det och håll inte på med övningar som tar lite halvdant utan fokusera värkligen på att hitta muskelaturen i magen och se till att det är den som jobbar, då kommer du inte bara stärka magen utan du kommer även den dag du vill börja bränna underhudsfett att ha ett snyggt "djup" i magmuskelaturen.

 

Det va lite om det. Imorrn så är det rygg för mig och kommer nog att köra lite nya övningar imorrn, fuderar på att börja köra chins men för se hur det blir med det. Tränade Carina idag också efter mitt pass vara klart och idag så konstaterade vi att vi måste börja jobba med hennes axlar rätt så mycket för att få dom att börja jobba tillsammans och att få en bättre rörlighet. 

 

Imorrn så kommer hon igen efter att jag har gjort mitt och då kör på med rygg och biceps om jag inte minns fel. Jag har förövrigt haft sån JÄVLA träningsvärk i bakre delen utav ryggen / latsen från boxpasset så det är fan i mig inte sant (börjar släppa nu dock) men igår så va det helt galet va det stramade ;D Ser redan fram emot nästan Onsdag och passet som blir då, FAN VA KUL DET ÄR ATT SLÅSS!, haha!

 

Klockan är nu sju och det är en timme kvar till G-unit gör entre på TV4 för näst sista gången (sadface) vad ska man kolla på sen då på Fredag kvällarna? uhm... Får la hoppas på att dom har fått bra tittarsiffror så en säsong till blir aktuell! För min del så håller jag inte på någon speciell utav utmanarna utan hoppas bara att Prime och Spirit spöar allt i sin väg :)

Först ut är nytt från Volbeat, Låten Cape OF Our Hero kommer från nyaste plattan Outlaw Gentlemen & Shady Ladies.

Attitude med Metallica.

Iron med Within Temptation.

 

Så, det var allt for now, nu är det snart bara 20min kvar, börja ladda!

 

/Alex Out.-